Yoga Nidra.

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Sonno, il ritiro dei sensi.

Metodo ideato da Swami Satyanada salassati. “idra” significa sonno.

Il sonno è una condizione naturale ricorrente di riposo e rilassamento generale della mente e del corpo, caratterizzata dall’assenza del pensiero conscio, di sensazioni e di movimento. È una forma naturale di “Pratyahara” (ritiro dei sensi), che avviene quando la nostra coscienza si distacca spontaneamente dai canali dell’esperienza sensoriale e motoria. È stato dimostrato che, anche durante la fase di sonno profondo, la maggior parte di noi dorme senza eliminare tensioni muscolari, mentali ed emozionali.

Le sessioni proposte hanno una durata di 30-45 minuti ed il loro effetto rigenerante può essere equiparato a circa 3 ore di sonno. È uno stato accompagnato da un abbandono profondo e progressivo, del rilassamento delle tensioni muscolari e posturali in tutto il corpo fisico. il culmine dello Yoga Nidra è l’armonia e l’integrazione totale tra tutti i livelli di coscienza. Riducendo lo stress si offre l’opportunità al corpo ed alla mente di recuperare la forza, la chiarezza e l’equilibrio necessari per sentirsi meglio fisicamente, essere più attivi ed acquistare l’energia interiore necessaria a far fronte alle esperienze ed alle responsabilità quotidiane con la serenità nel cuore.


Categories: Yoga lifestyle

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